フィジカル」カテゴリーアーカイブ

納豆食べて血管を若返らせる!ナットウキナーゼ&大豆レシチン&大豆イソフラボン

皆さんは普段納豆をよく食べますか。 私は1日1回くらい食べるくらい好きです。ごはんのお供として最高です。 普段何気なく食べている納豆、実は血管のトラブルを改善したり予防する栄養素が多く含まれています。 血管は目に見える場…続きを読む

カラダステーションの体組成計で理想の体型を目指す

皆さんは普段体重計を使っていますか。また、どんな体重計を使っていますか。 最近の体重計は高性能で単に体重を量るだけでなく、体脂肪率や基礎代謝、BMI値なども測定できます。 それだけでもかなり体のコンディションを意識するこ…続きを読む

遺伝子検査で健康リスクと体質を把握しよう!

皆さんは自分の健康をどれだけ意識して生活していますか。 学生の頃は食事の内容を意識することもありませんでしたし、意識して運動することもありませんでした。 ですが年を取るにつれて、健康診断の結果が徐々に悪くなっていることを…続きを読む

忙しい朝でも手早く白湯を作って風邪を予防する

寒い冬の季節がやってきました。 身体が冷えて体温が下がると、免疫力が低下してしまい体調を崩しやすくなります。 そんな時、簡単に体温を上げる方法のひとつが「白湯を飲む」ことです。 白湯(さゆ)とは、沸騰させたお湯を飲めるく…続きを読む

朝食のすすめ 5分で食べれるお手軽朝食フルグラ

朝起きてから30分もしないうちに家を出て会社に向かう・・・。 そんな忙しい人は朝食を食べないという人も多いかもしれません。 私も少しでも長く寝たいがために朝食を食べずに睡眠時間に充てていたことがありました。 ですが、朝食…続きを読む