納豆食べて血管を若返らせる!ナットウキナーゼ&大豆レシチン&大豆イソフラボン

皆さんは普段納豆をよく食べますか。 私は1日1回くらい食べるくらい好きです。ごはんのお供として最高です。 普段何気なく食べている納豆、実は血管のトラブルを改善したり予防する栄養素が多く含まれています。 血管は目に見える場…続きを読む
皆さんは普段納豆をよく食べますか。 私は1日1回くらい食べるくらい好きです。ごはんのお供として最高です。 普段何気なく食べている納豆、実は血管のトラブルを改善したり予防する栄養素が多く含まれています。 血管は目に見える場…続きを読む
日本人がなりやすい糖尿病。その予防や改善はなるべく早くするに越したことはありません。 とはいえ、美味しい食事ほど糖質が気になるものが多いので、なかなか制限する気にならない・・・。 そんな人のために、知っているだけで、ちょ…続きを読む
皆さんは普段体重計を使っていますか。また、どんな体重計を使っていますか。 最近の体重計は高性能で単に体重を量るだけでなく、体脂肪率や基礎代謝、BMI値なども測定できます。 それだけでもかなり体のコンディションを意識するこ…続きを読む
皆さんは自分の健康をどれだけ意識して生活していますか。 学生の頃は食事の内容を意識することもありませんでしたし、意識して運動することもありませんでした。 ですが年を取るにつれて、健康診断の結果が徐々に悪くなっていることを…続きを読む
寒い冬の季節がやってきました。 身体が冷えて体温が下がると、免疫力が低下してしまい体調を崩しやすくなります。 そんな時、簡単に体温を上げる方法のひとつが「白湯を飲む」ことです。 白湯(さゆ)とは、沸騰させたお湯を飲めるく…続きを読む
生きるために欠かせない睡眠。 子供の時はその重要さを意識したことがありませんでしたが、社会人になって忙しい毎日を過ごすようになって特に意識するようになりました。 夜遅くまで残業したら自ずと睡眠時間が減り、翌日のコンディシ…続きを読む
通勤や通学、買い物などで自転車に乗る人へ。 自転車を楽に、なるべく疲れずに乗る方法を紹介します。 普段使いのママチャリに限らず、クロスバイクやロードバイクなどのスポーツバイクでも使える方法です。  …続きを読む
音楽を聴きながら寝る人、ラジオを聴きながら寝る人、ポッドキャストを聴きながら寝る人。 意外と居るのではないでしょうか。 私は何かを聴きながらじゃないとなかなか眠れないので、よくラジオを聴きながら寝ています。 スピーカーで…続きを読む
私が社会人になって数年が経ちました。 学生時代には気にしたこともなかった肩こり・腰痛ですが、長時間のデスクワークが続き徐々に意識するようになりました。 上司や先輩が肩こり・腰痛に悩まされている姿を見ていると、とても他人事…続きを読む
朝起きてから30分もしないうちに家を出て会社に向かう・・・。 そんな忙しい人は朝食を食べないという人も多いかもしれません。 私も少しでも長く寝たいがために朝食を食べずに睡眠時間に充てていたことがありました。 ですが、朝食…続きを読む